Yer Fıstığını Yakından Tanıyalım….

Yağlı tohumlulardan diğer bir deyişle kuruyemişlerden biri olan yer fıstığı besin içeriği açısından oldukça yüksektir. Dikkatli tüketildiğinde sayısız faydası olan bu tohumu yakından tanıyalım. Yer fıstığı diğer yağlı tohumlara göre daha az enerji içermektedir. 10-12 adet yer fıstığı yaklaşık olarak 50 kaloridir. Yüksek miktarda E vitamini, omega-3, antioksidan içerir. Aynı zamanda B1, B2, B5, B6 […]

Read More