Kış Mevsiminin Sarı İncisi Ayva

Kış aylarında tüketilen, sert yapılı meyveyi incelemeye ne dersiniz. Elma ve armut gibi gülgiller familyasında olan ayva sonbahar mevsiminde yetişir. A,B,C vitaminlerinden ve potasyum, bakır,kalsiyum,fosfor ve demir minerallerinden zengindir. Ayvanın 100 gr yaklaşık 60 kcaldir. Yüksek miktarda pektin içermesinden dolayı meyvesi ve kompostosu ishale iyi gelmektedir. Yüksek posa içeriği nedeniyle düzenli tüketildiğinde kabızlık problemini ortadan […]

Read More