Bebekler İçin Mucizevi Besin: Anne Sütü

Yeni doğan bebeğin sağlıklı büyüyebilmesi için en önemli besin anne sütüdür. Anne sütünün yeri hiç bir besinle doldurulamaz. Bu nedenle yeni doğanların ilk 6 ay sadece anne sütü içmesi gerekmektedir. 2 yaşına kadar da anne sütüne devam edilmesi önerilmektedir. Anne sütü ile beslenen bebeklerde morbilite ve mortalite görünme oranı daha düşüktür. Anne Sütünün Bebeğe Faydaları […]

Read More

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmamız kısmen genlerimize bağlıdır. Ancak doğru beslenerek, yeterli su içerek ve spor yaparak metabolizmayı hızlandırmak elimizdedir. Bu yazımda hangi besinlerin metabolizmayı hızlandırdığına değineceğim. Bakalım bu besinler nelermiş 🙂 Yumurta Beyazı: Yapılan araştırmalara göre yumurta beyazı metabolizmayı hızlandıran dallı zincirli aminoasitlerden oldukça zengindir. Yumurta ayrıca protein ve D vitamininden de oldukça zengindir. Yağsız Et: Demir mineralinden zengindir. Demir […]

Read More

Vücut Tipiniz Hangisi

İnsanlar çeşitli şekillerde ve boyutlarda olabilir. Ancak sağlık araştırmacıları kendimizi daha iyi tanımamız için özellikle belirli sağlık riskleri ve bu riskleri azaltmakla ilgili olan insanlar arasında yaygın birkaç vücut tipini tanımlamaktadır. En temel vücut tipleri; elma, armut, kum saati ve dikdörtgen tipleridir. Vücut tipinizi nasıl anlarsınız? Burada kısaca bahsedilen vücut tiplerini okuduktan sonra aynanın karşısına geçin […]

Read More

Meyveler Sağlıklı mı Yoksa Sağlıksız mı ?

Not only is it important to ensure that our children get the right vitamin and mineral supplements …

Read More